你的休假日在幹嘛呢？與家人出遊但仍心繫著工作嗎？還是在擔心下週的產品發佈會有沒有意外？ 甚至在怕老闆是不是會臨時打給你呢？結果整個休假過完，什麼事都沒發生，但你卻沒有真正休息到。
如果你是個創業者，你甚至會覺得休息是奢侈的，無時無可都在思考怎麼打造產品、怎麼獲取用戶、怎麼拓展市場， 各種不確定性壓得你喘不過氣，甚至讓你有『上班真的比較舒服』的想法。
試著將時間『留白』
『留白』在現代設計來說是一個很重要的觀念，以往我們會希望『將我們想傳達的所有資訊放入有限的空間內』，但這也造就了一個問題， 畫面的的資訊過多，主要及次要資訊都擠在一起，沒辦法傳遞主要資訊給觀看者，大多數第一次看到內容的人，並不會知道這份設計主要想傳達什麼訊息， 過多的資訊對他們來說反而是雜訊，讓他們沒辦法找到真正核心訊息。適度的留白不只可以凸現設計想傳達的主要資訊， 同時也降低了過量資訊讓觀看者產生的壓力，提升了整體觀看體驗。
留白的概念不只出現在設計上，演講時也會使用同樣的概念，講者在演講過程中會適時地停頓，這就是留白的一種手段，在緊湊的演講中讓觀眾的精神有一絲喘息的機會， 同時講者也可以用這短暫的時間觀察台下聽眾的反應以及規劃接下來的節奏。
那時間需不需要留白呢？
試想過去我們把一整天的時間都『塞滿』，是否會覺得『我今天做了真多的事情』的感覺， 但你有沒有發現，滿載的狀態持續久了，有時可能導致你的精神狀況不好，在電腦前一整天就是沒有靈感、東西不斷刪刪改改， 看似花了一整天做了很多事，但這些產出卻不如預期？而更令人焦慮的是這種狀況居然還持好了好幾天。
時間的留白，就像設計或演講一樣，是給自己以及緊繃神經一個喘息的機會，並且觀察過去的工作狀態以及規劃接下來適合執行的步調。
人並沒有無限的精神力
你有過增肌的經驗嗎？為什麼健身教練總是說休息很重要，練得再多吃得再乾淨，沒有好好休息也沒辦法順利長肌肉？ 因為當你給肌肉過度刺激，它會需要時間去修復，給它充足的營養，但沒給它時間，肌肉也辦辦法長大，甚至可能因為過度操勞而受傷， 導致訓練計畫中斷。
精神也一樣，雖然它相較於肌肉比較抽象，但可以想想有沒有長時間連續加班，導致精神及身體變很糟的經驗發生？ 而在這個狀態下的效率明顯不好、出錯頻率也會上升，嚴重一點讓工作進度延後，甚至可能伴隨著一些情緒延伸出工作以外的問題。 這都是我們不希望發生的事，但當下確實也沒有更多的精神去處理好每件事，唯一能做的就空出時間是讓自己休息。
假裝休息反而適得其反
好吧！那我只要有休息就好了吧
只要安排一個假期或是出國旅遊一段時間應該可以就可以了吧？ 確實放假以及旅遊都可以讓我們的內心感到滿足，但如果在這段期間心中人不斷掛念著工作、時不時接到電話需要上線與老闆同事開會、協助處理同事的問題等， 等到假期結束回到工作崗位上反而還覺得『為啥我沒有休息到的感覺』，不只沒休息到，反而連假期都用掉，讓自己掉入一個懊悔的循環中。
更不用說創業者了，你認為你在休息，但卻有一搭沒一搭的處理公事，結果發現工作沒處理好，身體也沒休息到， 浪費了一堆時間後悔不已，讓你更不敢把時間花在休息上，導致狀況越來越差而造成負循環。
給自己一個完全休息的時間吧
完全休息不代表要出去旅遊或是放長假，他可以是一天、一個下午甚至一兩個小時。這段時間放下所有工作相關的事物，不管是手機還是電腦， 選擇一件你認為可以清空大腦、完全放鬆的事情，比方說散步、畫畫、擼貓等等，要知道這段時間並不浪費，他是在回復你的精神能量、重整你的大腦， 讓你可以用更好的狀態面對接下來的事情。
